커피효능에 대해서 알아보겠다고 생각하고 자료를 조사해 보았습니다.
제가 아래에 언급할 내용들은 위키백과의 커피의 효능부분을 참고하여 작성하였습니다.
일반 커피효능이나 원두커피효능이나 디카페인 커피효능이나 별차이가 없다고 생각이 듭니다.
개인적으로 느끼는 커피의 효능이라고 하면...
집중을 하게 도와주는 것 같습니다.
커피를 마시지 않으면 머리가 잘 돌아 가지 안아서 글쓰기가 잘 안됩니다.
피로에 대해서도 느끼는게 졸음을 덜오게 합니다.
커피를 2일 안먹게 되면 한낮에 어찌나 졸린지...
뭔지모르지만 기분도 업시켜주는 것 같습니다.
참 , 오줌을 많이 누게 해줍니다. 그래서 물도 많이 마시지요.. ^^
지금까지는 개인적으로 느끼는 효능에 대해서 이야기 해보았습니다.
커피 효능에 대해 정리해보면 다음과 같습니다.
커피에 있는 항암 성분이 암, 동맥 경화를 예방하고 다이어트에 효과 줄수 있다. ( 남플로리다대학 연구팀 )
알즈하이머 질환을 예방하는데 도움이 된다. ( 남플로리다대학 연구팀 )
하루에 커피를 3∼5잔 마시면 알츠하이머 치매 위험을 최고 20%까지 줄일 수 있다. ( 스위스의 커피과학정보연구소 )
커피를 하루 4~6잔 마시면 자궁내막암과 전립선암 위험을 줄일 수 있다. ( 미국 하버드 대학 보건 대학원 연구팀 )
커피에는 노화예방 및 세포산화 방지에 좋은 항산화 성분이 가득하다. ( 미국 하버드 대학 보건 대학원 연구팀 )
오렌지 주스보다 더 많은 수용성 식이섬유질이 풍부한 것으로 나타났다. ( 미국 하버드 대학 보건 대학원 연구팀 )
장 건강에 유익한 유산균(비피도박테리아)의 활성화를 시키는 것으로 확인되었다. ( 미국 하버드 대학 보건 대학원 연구팀 )
고협압 환자는 혈관이 잘 경직돼 탄력이 떨어지고 심장병과 뇌졸중의 원인이 되는데 이것을 방지해 주는 효과있다. ( 그리스 아테네대학교 연구팀 )
세포 증식과 면역력, 세포 방어, 항산화 신호 등에 유익한 단백질이 나타난다는 결과를 확인했다. ( 강릉원주대학교 연구팀 )
와 같은 연구 결과가 나왔다고 합니다.
개인적으로 느끼는 것과 실제 연구결과는 다른 모습으로 나타 나지만..
카페인 중독만 아니라면 매일 조금씩 마시는 것은 몸에 좋다는 생각이 들었습니다.
보다 자세한 정보는 아래의 위키백과 " 커피 " 의 효능 부분을 참고하세요.
ko.wikipedia.org/wiki/%EC%BB%A4%ED%94%BC#%ED%9A%A8%EB%8A%A5
커피 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
위키백과, 우리 모두의 백과사전. 커피종류핫(hot) 또는 콜드(cold). 보통은 핫.원산지예멘(음료), 에티오피아(식물)[1]출시 연도15세기색깔블랙, 다크 브라운, 라이트 브라운, 베이지 커피(coffee, 한
ko.wikipedia.org
커피 효능에 대해서 한번쯤 보시고 나쁜 편견을 버려 주시기를...
아무리 좋은 것도 "과유불급"
커피 부작용은 아래의 링크에서 언급을 하였습니다.
" 두근그림, 속쓰림, 불면증, 어리러움 등 ... -> 카페인 부작용 "
2020/11/21 - [DIY지식창고/커피] - 커피 적정량은 몇잔일까요 ?
커피 적정량은 몇잔일까요 ?
커피를 마시는 사람이라면 아니면 마시지 않는 사람들과 다르게 몇잔을 즐길까를 한번 쯤 고민해보았을 것입니다. 커피의 다양한 효능도 있지만 몸에 어떤 변화가 느낀 다면 적당하게 스스로
ziaandiy.tistory.com
적당한 하루 커피 적정량을 스스로 정하고 지켜서 걱강하세요...
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