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커피적정량2

커피 효능과 커피 부작용은 어떤 것들이 있을까요 ? 커피효능에 대해서 알아보겠다고 생각하고 자료를 조사해 보았습니다. 제가 아래에 언급할 내용들은 위키백과의 커피의 효능부분을 참고하여 작성하였습니다. 일반 커피효능이나 원두커피효능이나 디카페인 커피효능이나 별차이가 없다고 생각이 듭니다. 개인적으로 느끼는 커피의 효능이라고 하면... 집중을 하게 도와주는 것 같습니다. 커피를 마시지 않으면 머리가 잘 돌아 가지 안아서 글쓰기가 잘 안됩니다. 피로에 대해서도 느끼는게 졸음을 덜오게 합니다. 커피를 2일 안먹게 되면 한낮에 어찌나 졸린지... 뭔지모르지만 기분도 업시켜주는 것 같습니다. 참 , 오줌을 많이 누게 해줍니다. 그래서 물도 많이 마시지요.. ^^ 지금까지는 개인적으로 느끼는 효능에 대해서 이야기 해보았습니다. 커피 효능에 대해 정리해보면 다음과 같습.. 2020. 11. 21.
커피 적정량은 몇잔일까요 ? 커피를 마시는 사람이라면 아니면 마시지 않는 사람들과 다르게 몇잔을 즐길까를 한번 쯤 고민해보았을 것입니다. 커피의 다양한 효능도 있지만 몸에 어떤 변화가 느낀 다면 적당하게 스스로 정하는게 정답일 거라고 다들 말합니다. 식품의약안전처는 어떻게 이야기 할까요.. 성인 기준으로 하루 커피소비량은 아메리카노 3잔, 커피믹스는 5잔이하로 권장한다고 합니다. 그런데 아메리카노 같은 경우는 사람마다 찐하게 또는 연하게 기준이라서 .. 잘 이해하기 힘드실텐데요.. 원두를 기준으로 에스프레소 1잔이 7g 정도니 여기서 아메리카노라고 한잔이 에스프레소 한잔에 물을 섞었다고 생각하면 약 원두 기준으로 21g입니다. 성인 기준이라고 했지만 몸무게에 따라 혈중 카페인 농도가 다를텐데요.. 덩치가 있는 분들은 커피를 + , .. 2020. 11. 21.
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