반응형 등산효과1 등산용품 종류와 등산효과는 ? 등산용품 종류와 등산효과를 알아보려고 합니다. 추워지는 겨울날씨에 겨울등산 할때는 장비가 중요하다고 들었습니다. 산행 초보들에게 등산용품 종류 설명과 등산효과에 대해서 알아 보겠습니다. 1. 등산효과 선체적인 등산효과는 등산하면 장시간 걷기 때문에 근력향상과 다이어트 효과가 높습니다. 허리가 약하신 분들이 허리근육, 하체근육이 생기기 때문에 척추강화 효과가 있습니다. 허리가 아프신 분들이 허리 근육을 키우기 위해 수영이나 등산을 추천합니다. 덤으로 얻는 것이 혈액순환이 잘되어 면연력이 증가 됩니다. 먼 산을 보는 경우가 많아 시력 개선에 도움이 됩니다. 정서적인 등산효과는 같이 등산하면서 친밀감이 높아지며, 스트레스 감소효과가 있습니다. 스트레스가 감소하면서 덤으로 우울증 예방효과가 있습니다. 2. 등산.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
