등산용품 종류와 등산효과는 ?

등산용품 종류와 등산효과를 알아보려고 합니다.

 

추워지는 겨울날씨에 겨울등산 할때는 장비가 중요하다고 들었습니다.

산행 초보들에게 등산용품 종류 설명과 등산효과에 대해서 알아 보겠습니다.

 

1. 등산효과 

선체적인 등산효과는

등산하면 장시간 걷기 때문에 근력향상과 다이어트 효과가 높습니다.

허리가 약하신 분들이 허리근육, 하체근육이 생기기 때문에 척추강화 효과가 있습니다.

허리가 아프신 분들이 허리 근육을 키우기 위해 수영이나 등산을 추천합니다.

덤으로 얻는 것이 혈액순환이 잘되어 면연력이 증가 됩니다.

먼 산을 보는 경우가 많아 시력 개선에 도움이 됩니다.

 

정서적인 등산효과는

같이 등산하면서 친밀감이 높아지며, 스트레스 감소효과가 있습니다.

스트레스가 감소하면서 덤으로 우울증 예방효과가 있습니다. 

 

 

2. 등산용품 종류

등산모
자외선 차단용으로 땀 배출과 통기성이 좋은 것으로 선택해야 탈진을 예방할 수 있다.

스카프
일반 손수건보다 사이즈가 큰 것으로 선택한다. 
가볍게 목에 둘러 체온이 급격히 떨어지는 것을 막고 응급상황에서는 압박붕대 역할도 겸한다.

방수 재킷
산은 지대에 따라 기온이나 기후의 변화가 크다. 
방수 재킷은 비가 오거나 바람이 부는 등 갑작스런 기후변화에 대비할 수 있다.

장갑 
여름에는 자외선, 가을에는 나뭇가지와 벌레, 겨울에는 차가운 바람으로부터 손을 보호하는 역할을 하기 때문에 꼭 필요하다.

겨울등산 할때는 필수 품목입니다.

등산용 양말
땀 흡수가 뛰어나며 충격을 흡수할 수 있는 도톰한 것으로 준비한다.

바지 
땀 배출이 쉽고 통기성이 좋은 것을 선택한다.

등산화
굴곡이 있는 산을 걷는 동안 체중을 분산시키고 충격을 흡수해 피로감을 덜하게 해 주기 때문에 일반 운동화보다 등산화를 준비하는 것이 좋다. 발목을 보호할 수 있도록 목이 높은 것을 선택한다.

등산용 칼 
만능 등산용 칼은 각종 금속 도구들이 함께 들어 있어 산에서 벌어질 수 있는 모든 급작스런 상황에 능동적으로 대처할 수 있다.

등산복 모습

등산복

겨울등산 할때 바람막이와 체온을 유지할 수 있는 기능성 등산복이 필요합니다.

여름등산 할때는 땀 배출이 좋은 기능성 옷이 필요합니다.

 

 

 

겨울등산 할때나 여름등산 할때도 등산용품 종류와 용도를 알고 구매를 해야합니다.

등산용품 종류와 등산효과를 알아보았습니다.

 

[ 겨울 등산복 구경하기 ]

https://coupa.ng/cbakMD

트렌드 패피 남자 겨울 등산복 낙씨 방한 자켓 작업복KA18